co zrobić żeby

[...] nawet nie próbowałam. Za to degustacje białek były. Najlepsze było biało orzechowe dolane do kawy :-) Śmiem powiedzieć, że było czysto. Ludzie z tego forum potrafią zrobić klimat. Dziewczyny z Ladies rządzą. Wszystkie jesteście niesamowite!!!! Na koniec kilka fot: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/280f95e67dbe44bc9e5e6e23b227b5e6.jpg [...]

Anitka, Markoto dziękuję};-) Bull, u mnie też OSP działa bardzo prężnie ale na szczęście pożarów nie ma dużo. ____ TYDZIEŃ XVII DZIEŃ 115, 116, 117 6, 7, 8 lipca 2014 niedziela, poniedziałek wtorek DNT Yeaaaa..... it's free time!!!!!!!!!!! Zdałam najważniejjszy egzamin. Co prawda ledwo co ale roku w plecy nie mam i kasa w kieszeni [...]

Siema. No ważenie przed samą walką byłoby dobre, ale co wtedy zrobić, jak ktoś przekroczy limit? Chyba że robić 2 ważenia. Jedno dzień przed walką i drugie powiedzmy godzinę przed walką. Nauczyliby się niektórzy rozsądnie obchodzić się z wagą. Niektórzy na ważenie teraz żyłują się jak kulturyści na zawody. A przy takim odwodnieniu dochodzi podobno [...]

[...] 4 biszkopty aby się troche uspokoiło. Dzisiaj natomiast obudziłam się z okropnym bólem podbrzusza, więc siłka też odpada}:-((( Jestem mega wkurzona}:-(( Jutro postaram się zrobić jakiś trening z piłką w domu, bo max obciążenia jakie mam to 2 kg{{:-( a siłka w niedziele zamknięta {{:-( Nienawidzę tych dni.... Miche z dzisiaj wrzuce wieczorem, [...]

[...] Jeśli tak to może jakaś wskazówka jak ćwiczyć i co żeby był pożądany efekt, dostałem propozycję supli z i spalaczy z sfd. Czy będzie to dobrym połączeniem z areobami? jak masz dopiętą dietę i zamierzasz zrobić kolejny cykl na hst to możesz dać aeroby w tym okresie roztrenowania , zacznij od 15 minut i dokładaj co trening . Suple odpuść

[...] sie wsumie h.ja znam ale powiem Ci ze ja prawie tyle KCAL na redukcji mialem no dziwne, ty jesteś wielkie monstrum a ja leszczyk to co sie dziwisz że mniej jem... Co mam zrobić jak już nic mi normalnie przez gardło nie chce przejść, wiem sam że za mało jem... wiem to bez kitu, dochodze do pewnej wagi i nie moge jej przeskoczyć bo już z [...]

to jest cOmpton nie cAmpton :D miesien to miesien, trzeba go uwidocznic zrzucajac fat, pozniej sie odwodnic w odpowiednim czasie, on ma co pokazac tylko chyba nie wie do konca jak to zrobic, tak samo jak jego guru ktory szczyt formy pokazywal srednio na tydzien przed zawodami, zeby pozniej na zawody wychodzic w podobnej, moze nieco lepszej formie [...]

[...] z jelit albo co bo bardzo mało jadłem w tym tygodniu po powrocie , apetyty zerowy , gorąco jak dla mnie , nie wychodze prawie z domu przez to , najwyżej co pod wieczór / nocą %-) Jutro jeśli uda mi sie wcześnie wstać żeby mieć więcej czasy spróbuje zjeść chociaż te 3 k kcal i zrobić jakiś trening . W niedziele postaram sie zrobić jakieś foty.

Dobrze moze ma gen, ale nie przesadzajmy... Ja mam na mysli grube cykle, a nie jakies stacki czy zwykle suple... Wybacz bo nie chce nikogo urazic i zostac zjechanym bo temat sterydow nie jest chyba tutaj zbytnio lubiany bo od razu leci pojazd jak ktos cos na kogos pisze. Nie znam osobiscie Ramiego i byc moze kiedys jak i sam Arnold sie przyzna co [...]

[...] b-130, t-65, w-150. Na tej były regularne spadki. Trochę jestem zawiedziona. Sam plan treningowy mi się podoba i myślę, żeby zostawić go na kolejny miesiąc. Co radzicie zrobić, zmienić makroskładniki na poprzednie? Jakaś modernizacja treningu? /SFD/2017/3/31/50181d119c1640cc847ff8e394da6819.jpg [...]

Ja się właśnie potężnie zmotywowałam: chciałam dziś sobie DNT zrobić bo wczoraj po bezsennej nocy wszystko kulało.. A pójdę zrobić tę cholerną obwodówkę a co!! Stać mnie na to żeby sobie samej dvpę skopać! }:-(

Tak bardzo chciałbym się mylić :) "Po dojściu do maksów 120kg trzeba po prostu zrobić deload i próbować dalej. Jasną sprawą jest że po paru takich akcjach wyczerpuje się formuła programu. Nie widzę w tym nic dziwnego." Rozważamy treningi kulturystyczne czy o czym teraz mowa? bo teraz piszesz o walczeniu o każdego maxa, ale przykro mi niestety [...]

[...] 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc/8xcc+babskie dobicie 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc/20 babskich;e 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc/10xcc Po gilotynie nie dało rady zrobić tego na hantlach, więc ustawiłem sobie na stojakach sztangę łamaną. Nawet z takim ułatwieniem szło ciężko, ale za to ćwiczenie mocno zapadło klatce w pamięć. (seria [...]

Conor - Diaz 3? kvrwa serio? Niech fani Conora nie pisza , że zarzuca się Conorowi wybieranie walk z wygodnymi przeciwnikami, BO TAK KVRWA JEST ?! Kim jest Diaz w rankingu, że ma dostac TS, gdy w kolejne czekają Fergusson i Khabib? ostatnie walki Conora: Mednes - dobry zawodnik, ale short notice. Dopóki miał gaz to zamiatał Conorem glebę, nokaut [...]

Dieta u mnie wyglada tak, ze jem 5 posilkow dziennie i staram sie zeby byly to wegle rano w poludnie obiad zazwyczaj jakis kurczak, pod wieczor przed treningiem wegle i carbo,trening 19.00 po treningu jakas rybka na kolacje czasem kanapki z tuńczykiem... Nie trzymam sie zbytnio diety bo nie mam zabardzo siana,ucze sie i pracuje do tego [...]

[...] w SJP) i z uporem maniaka szukasz teraz byle pretekstu, żeby spamować. Weź się zajmij czymś pożytecznym może, znajdź pracę itp., bo naprawdę nie wiem, co może dorosłego człowieka motywować do tego typu działań, już pomijając fakt, że inteligentny człowiek olałby całą sprawę w przedbiegach. Wyciągnij wnioski Kajdan. Thorin, no cóż zrobić...? :-(

albo jest inna opcja, jak nie masz gdzie robic albo nie chce Ci sie to sproboj taki motyw zrobic: pagadaj z jakims znajomym ktory mialby firme zeby Cie zatrudnil fikcyjnie, figurowalbys jako pracownik ale nie chodzilbys do pracy no i kasy tez bys z tego nie mial, ale za to jakby znajomy rozwiazal z toba umowe to poszedlbys na urzedu pracy po [...]

[...] a po drugie każdy ma prawo do własnej opinii tu się też zgadzam, teraz Ty powiedz co by było takiego dobrego w jego rządach? jak przy PO-wskim rządzie nie mógł by nic zrobić, wszystko by wetował i byłby znowu kabaret jak za Lecha. a najważniejszy (dla mnie)argument na nie dla niego to test to, że jest dwulicowy jak chvj, nie ma honoru i [...]

[...] mąki. Jesteś klientem i zależy Ci na jedzeniu zdrowego jedzenia. Jeżeli piekarnia jest dobra, powiedzą Ci wszystko. Jeżeli nie będą wiedzieli...To sam wiesz. Chleb możesz zrobić bardzo prosto. Mąka pszenna/żytnia i woda. Wymieszać i zostawić na kilka dni w ciepłym miejscu. I będziesz miał zakwas. Dodajesz ziarna i mąkę w odpowiednich [...]

[...] ;) apetyczne jedzenie jak u KOBIET :D ( bez obrazy chodzi o esttetyke ;D ) powiadomki włączam ;d no jako tak estetycznie. jakoś za bardzo się do tego nie przymierzam żeby zrobić super fotkę. tak wychodzi :P zapraszam. wpadaj :) no ładnie ładnie ale to szmery bajery dobry aparat :D ale szczerze zjadło by sie :D oby tak dalej :D jw. :P bez [...]